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頭に熱がこもっている [最近の健康模様]

こんにちは。青山です。

最近、頭に熱がこもっている方が急増中!

頭がぼ~っとする。
頭痛がする。
ほてりを感じる。
頭から汗がいつもよりたくさん出る。
暑さで寝苦しい。

・・・
といった症状がある場合、
頭に熱がこもっているかもしれません。

鍼灸治療中に保冷剤を患者様の頭にあてると、
「あ~気持ちいい~。
私、頭に熱がこもっていたんですね。」
そうおっしゃいます。

まだ真夏ほどの暑さではないとはいえ、
体が暑さにまだ慣れていないため、
とくに頭に熱がこもりやすくなるのです。



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急に暑くなりました [最近の健康模様]

こんにちは。青山です。

急に暑くなりましたね。
この暑さで、頭がぼ~っとする人が増えています。

いつもより頭に熱がこもりやすく、
血行が悪くなり、ぼ~っとしやすくなる。
集中力が低下するし、
なんだかやる気が起きない。
頭痛がしてくることもあります。
※ひどい頭痛の場合、熱中症のこともあります。要注意ですね。

頭に熱を持っている場合は、
首やおでこを保冷剤や冷やすグッズなどで冷やしましょう。
当院での治療でも、必要な方には保冷剤を頭に使ってます。

そして、ツボ刺激やてい鍼で血流・気の流れを促します。

集中力が落ちている時は、
ころんだり、何かにぶつかったり、ケガをしたり、
物を落としたり、忘れ物をしたり、
時間や場所を間違えたり、、、
そんなことが起こりやすいので、
十分お気をつけください。


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スマホ猫背 [最近の健康模様]

nekoze.jpg

こんにちは。青山です。
この写真、高校生男子です。
ご覧の通り、猫背になっています。
普段からスマホ首、猫背姿勢でスマホをやっているそうです。

母親がいくら口で言っても、「ああ、」という返事、
ちっとも危機感が無かったのですが、
この写真を見せたら、さすがにこれじゃヤバイと思ったそうです。



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春の足先の冷え [最近の健康模様]

こんにちは。青山です。

温かくなったり寒くなったり、不安定な気候の今日このごろ、
季節の変わり目ですね。

この時期、体全体はそんなに冷えていないけど、
足先だけが冷えていて、なかなか温まらない、
お風呂に入っても、すぐに冷えてしまう、
という状態がよくあります。
とくに花粉症の人は、足先がすごく冷えて、弱々しくなっていることが多いです。

温めるのはもちろんのこと、これだけでは不十分の人は、
刺激を与えてください。
マッサージをしたり、指圧をしたり、てい鍼でツンツンと押したり、
青竹踏みをやったり、もちろん、お灸も効きます。

足指をよく動かしたり、開いたり閉じたり(グーとパー)、
足指運動をしたり(足指でタオルをたぐり寄せるなど、)
刺激を与えることで、血行がよくなります。
そして続けていると、末端の毛細血管が新生され、
冷えにくい足先になっていきます。

また歩くときは、足の指の腹で、大地をしっかり踏みしめてください。
かかとから足をつき、足先まで使って、しっかり歩いてください。
足裏は第二の心臓です。
歩いたり、刺激を与えたりして、全身の血行をよくしましょう。


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免疫力を上げるには [最近の健康模様]

こんにちは。青山です。

風邪やインフルエンザにかからないためにも、
免疫力を上げておきたいですよね。

では、免疫力を上げるためにはどうしたらいいか?
いろいろな情報がありますが、
そこで代表的な事を、簡単にまとめてみます。

・体を冷やさない
体が温かいと、免疫力も高くなります。
低体温は免疫力が低い。平熱は36度以上ほしいものです。

・規則正しい生活

・健全な睡眠

・健康的なバランスのとれた食生活

・適度な運動

・うがい・手洗い

・ストレスをためない

どれもいたって当たり前のことですし、すぐに実行できるかと思います。

特別なことをするより、
まずは日常生活の中で無理なくできることからやってみましょう。


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