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免疫力を上げるには [最近の健康模様]

こんにちは。青山です。

風邪やインフルエンザにかからないためにも、
免疫力を上げておきたいですよね。

では、免疫力を上げるためにはどうしたらいいか?
いろいろな情報がありますが、
そこで代表的な事を、簡単にまとめてみます。

・体を冷やさない
体が温かいと、免疫力も高くなります。
低体温は免疫力が低い。平熱は36度以上ほしいものです。

・規則正しい生活

・健全な睡眠

・健康的なバランスのとれた食生活

・適度な運動

・うがい・手洗い

・ストレスをためない

どれもいたって当たり前のことですし、すぐに実行できるかと思います。

特別なことをするより、
まずは日常生活の中で無理なくできることからやってみましょう。


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花粉症、始まってます [最近の健康模様]

こんにちは。青山です。

今年も花粉症対策の時期となりました。
敏感な人は、もう感じています、症状が出ています。

鍼灸治療的に何をしたらいいかといいますと、
まずは、鼻関係のツボをしっかり刺激しておくこと。

花粉症に効くツボはこちら>>
http://aoyama-shinkyu.blog.so-net.ne.jp/kafunsho-tubo

そして大切なのは、
全体の気の流れ、気のバランス、五行(五臓六腑)のバランスを
整えておくことです。

鍼灸治療は、
正気を補い邪気を追い出し、五行のバランスを取ることで、
身体が持っている本来の自然治癒力・免疫力を発揮させます。

花粉に対しては、免疫力を発揮させるというより、
免疫力を正常に機能させる、
花粉を有害なものとして極端に反応しないようにする、
という方向性かと思います。

私も極度の花粉症でした。
しかし、鍼灸治療を続けてきたことで、
花粉に対する反応がゼロになったわけではないけど、
生活に支障がないくらいに楽になりました。

それから、食事も大切です。
花粉症の人はこの時期、ちょっと敏感になっている人もいます。
私は普段から、できるだけ農薬・添加物などを避けた食生活をしています。

今から体調をしっかり整えましょう!



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冷えのぼせの治療 [ほてり]

こんにちは。青山です。

最近増えている冷えのぼせ。
冷えのぼせは、単なる冷え性より重症であり、
鍼灸治療でも時間がかかります。

難しい点は、温めればいいというわけではないということ。

たとえば冷えている足を温めても、
熱が冷えている足の芯に入っていかず、
表面だけ熱くなり、その熱は上に行って、
頭・顔がほてってしまう。
温めたいところが温まらない、温め難いのです。

また冷えのぼせは、
自律神経症状や女性ホルモンの乱れ、
更年期などが絡んでいることも多く、
それらの症状も同時に改善しなければよくなりません。

即命に関わる症状ではないですが、
かなり困難な症状です。
本気で、長期戦の構えで取り組まなくては、
改善しないのです。

鍼灸治療としましては、
まず冷えている足やお腹を徹底的に温めます。
お灸やホットパック、光線療法(コウケントー)など、
あらゆる手段を使用。
この時、頭が熱くなる場合は、保冷剤で冷やしながら治療します。

また、皮膚表面を温めるだけでなく、
ツボに刺激をするということは、
経絡の中に、体の中に、しっかり熱を入れることができるのです。
ここが単に表面から温めるのとは違います。



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冬もパジャマ? [季節:冬]

こんにちは。青山です。

この時期体を冷やさないため気をつけてほしいことのひとつが、
寝るときの服装。
寝るときも5つの首を冷やさないことが大切。

パジャマのように、裾、袖、首がスースーしていると、
そこから冷えが入ってきます。
冷えは、その場所だけでなく、体の中にも入りこみます。
朝起きたら体が冷えてる~、、なんてことにならないよう注意!

私の場合、レッグウォーマー、腹巻、ハイネックのシャツ、
そして手首や肘が冷えている時はアームウォーマー!
(レッグウォーマーを使用)

長袖を着ていても手首周りが冷える時は、手首にします。

みなさんも、自分なりのいろいろな工夫をしてみて下さい(^o^)



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あけましておめでとうございます [お知らせ]

あけましておめでとうございます。
本年もどうぞよろしくお願いいたします。

去年2018年9月、
「一般社団法人女性の鍼灸」を立ち上げました。
名前の通り、女性にとって役に立つ鍼灸関連のことを提供するための法人です。
そのためのサイトを立ち上げることが活動の第一歩であり、
サイトが情報提供の主軸と考えています。

今までこのブログでいろいろな記事を書いてきましたが、
いずれ記事をまとめたサイトを作るつもりで始めました。
いよいよそれに着手していきます。
もちろんまとめるだけでなく、
皆様によりお役に立てるよう強化していくつもりです。

また、以前このブログでも紹介しましたが、
2017年医療鍼灸協会が立ち上がり、
その研修生として参加しています。

https://www.iryoshinkyu.com/

https://www.iryoshinkyu.com/%E3%83%9B%E3%83%BC%E3%83%A0/%E5%8C%BB%E9%8D%BC%E9%80%A3%E6%90%BA%E3%81%AB%E3%81%A4%E3%81%84%E3%81%A6/

これに関する情報も、提供していきたいと思います。

去年後半は、ブログの更新が停滞しがちになり、
申し訳ございません。
今年は上記のことを含め、記事を提供いたします。
更新は不定期になるかと思いますが、
どうぞよろしくお願いいたします。


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