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最近いつもより眠いんです [最近の健康模様]

こんにちは。青山です。

最近いつもより眠いんです、
そういう方が増えています。

気温も低くなり、年末が近づいてきたこの季節、

風邪をひたり、ひきそうになったり、
風邪をひいたけど、なかなか完璧に治らなかったり、、、
外食が増えて胃腸が疲れたり、
体が冷えて低体温になったり、
仕事が忙しくて休む暇がなかったり、、、

そんな状況で体力が低下しがち。
ぜひ、睡眠をしっかりとるようにしてみてください。

いつもより少しでいいから早く寝る。
休日は何も予定を入れないで休む日をつくる。

ちょっと何かをさぼってもいいですから、
睡眠時間を多めに取るようにしましょう。



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