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五心煩熱 [最近の健康模様]

こんにちは。青山です。

最近、五心煩熱の方が増えています。

五心煩熱とは、
手のひらや足裏、胸がほてって熱く、不快感を感じる状態のこと。

ほてり、五心煩熱の根本は陰虚(陰のエネルギーの不足)です。
陰のエネルギーを補わなくてはいけません。
対処療法でなく、本質的な治療をしなければ解決しません。

実際の治療では、陰を補い、全身調整しながら、
石を冷やして手のひらにのせ、熱を取っています。

stone-black.jpg

この石が、なかなかいい仕事をしてくれます。



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空調はカスタマイズ [最近の健康模様]

こんにちは。青山です。

暑くなってきました。
湿度も高いです。

そんな環境の中、
冷房・ドライを効かせたい方、
冷房はつけたくない方、
いろいろいらっしゃいます。

当院では、患者様ごとに空調をカスタマイズしております。
遠慮なく申し出てください。

また、水分補給が必要な時は、いつでもお申し付けください。

よろしくお願いいたします。


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湿邪 [最近の健康模様]

こんにちは。青山です。

梅雨しましたが、雨はさほど降っていない今日このごろ。
しかし湿度は高くなっていますね。
体に悪影響を及ぼす湿気を、東洋医学では「湿邪」といいます。

湿邪は 重たい・停滞する・下へ行く、という特徴があります。
これが身体に現われると、
身体が重だるい、手足が重だるい、頭が重い、関節がだるい・痛む、足がむくむ
といった症状が出やすいのです。

また湿邪は、胃腸の働きを低下させやすいという特徴もあります。ですから、
胃が重い、消化不良、食欲低下、お腹がつかえる、お腹がすっきりしない、便秘、下痢
という症状が出てきます。

すでに湿邪の影響と思われるこれらの症状が増えています。

湿気なんだから、部屋や衣類みたいに乾燥させればいい、そうなんですけどね。
ずーっと除湿が効いた部屋にいればいいでしょうけど、なかなかそうはいかない。
そう、湿邪って厄介なんです!!

では湿邪に対して、どうしたらいいのでしょう?

それはまず「動かす」ことです。
湿邪には、停滞するという特徴があるから、そうさせないように動かすのです。

体が重だるいから、動きたくないよう~、
これは、湿邪の魔のささやき。

簡単な体操、ストレッチでいいですから、身体を動かしてください。
とくにデスクワークの多い方、脚の血行がわるくなりむくみがち。
すわっている間も、上手に脚を動かして、血流を促したいものです。
足首を動かすだけでも違いますから。。。
(周りの人に不信に思われないよう、気をつけてやりましょう。)

また、お風呂などで温まったり、運動をして、
汗をかいて身体の余分な水分を出しましょう。
湿度が高いと洗濯物が乾きずらいように、身体も水分が抜けずらくなっています。

それと、胃腸の調子に気をつけること。
規則正しい時間に食べる、食べ過ぎない、油っぽいものを控える、刺激物を取り過ぎない
冷たいものを飲まない・食べない、お腹を冷やさない、お腹を時計まわりにさする、、、などなど。
ごくあたり前のことですが、ちょっとお気を付けください。

消化器系のお灸なら、足三里・三陰交などがおすすめです。



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頭寒足熱 [最近の健康模様]

こんにちは。青山です。

頭寒足熱がいいっていうことは、
もうご存じですよね。

夏は特に逆の頭熱足寒になりやすい。
冷えのぼせの方もたくさんいらっしゃいます。

いつも身体を冷やすな、と言っている私でも、
さすがに頭を冷やすな、温めろ、とは言いません。

この時期、頭が特に熱い場合、危険なこともあります。
冷やしてください。

頭がとても熱くなってしまう患者様には、
アイスノンを頭に使うこともあります。
さらに、お腹や足が冷えている場合は、ホットパック。
こうやって頭寒足熱の状態を作っています。

身体の中の熱のバランスを整え、気の流れをよくることで、
特定の部分に熱がこもることなくスムーズに流れるようになります。
すると、極端に暑さを感じなくなります。




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熱中症対策を [最近の健康模様]

こんにちは。青山です。

急に暑くなりました。
汗もたくさんかくようになった方も多いでしょう。
(私もそうです。)
水分補給、熱中症対策が必要ですね。

冷房もきつくなってきました。
冷え性の方は対策を。

冷房が効いた場所から暑い外へ出る、
暑い外から、冷房の効いた場所へ入る、
そんなことの繰り返しで、体温調節がついていかない。
脱いだり着たりできるもので、
少しでも調節しましょう。


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