So-net無料ブログ作成
検索選択
最近の健康模様 ブログトップ
前の5件 | -

寝っころがってできる体操 [最近の健康模様]

こんにちは。青山です。

たまにご紹介している室内でできる簡単かつ効果的な体操です。
寝っころがってできる、ってところがポイント!楽ですからね~。

●リフレッシュ体操1
●リフレッシュ体操2


筋肉をほぐして、血行を改善しましょう!



青山鍼灸院HP

nice!(0) 
共通テーマ:健康

揮発の季節 [最近の健康模様]

こんにちは。青山です。

気温が上がってきた今日このごろ、
体や物から、いろいろな物質が揮発します。

たとえば、電車の中。
密閉空間で、さまざまな人のにおいが入り混じっています。
香水やコロン、においのきつい洗剤や柔軟剤、整髪料、化粧品類、
汗、体臭、飲食後の体臭、、、
これからの時期、揮発する量が多くなるので、
大変な状況です!

においからは逃れられません。
たばこの煙と同じです。
本人はよくても、他の人がいいとは限らない。

マスクをしても、ちょっとマシ?という程度ですが、
せめてマスクをして、電車に乗るようにしています。

においに敏感な方は、どうぞお気をつけください。



青山鍼灸院HP

nice!(0) 
共通テーマ:健康

春の冷え対策 [最近の健康模様]

こんにちは。青山です。

暖かくなってきたこの季節、
冷えから解放される?
いえいえ、冷えるのは冬だけではありません。
春だって、冷え対策が必要です!!

この時期は、とかく気温が不安定。暖かかったり寒かったり。
「暖かい」に合わせた服装をしていると、
急に寒くなったときどうすることもできず、
体が冷えてしまいます。

また暖かくなってくると、ついつい必要以上に薄着になる人もいますよね。
冷静に気温をみると、そこまで暑くはないのに、、、と思います。

そしてすでに電車やビルに冷房が入ってます。
冷房対策が必要です。

服装は、温度調節が効くよう工夫をしてください。
マフラーやショールなどはとても役に立ちます。
足元はぜったい冷やさない。
素足にミュールなんて、もってのほかです。

足袋のような靴下、足首周りは冷えます。
足首周辺は婦人科系に関わるツボが集中している場所、
冷やせば子宮も卵巣もお腹全体冷えます。



青山鍼灸院HP

nice!(0) 
共通テーマ:健康

最近増えている化学物質過敏症 [最近の健康模様]

こんにちは。青山です。

化学物質過敏症とは、読んで字のごとく、
化学物質に対して、さまざまな反応を示すこと、そういう病です。

どんな物質に反応するか、その代表的なものを上げてみます。

農薬散布
ペンキ
ドライクリーニング
香水
防虫剤
柔軟剤
合成洗剤
タバコ
排気ガス
新建材
インク
食品添加物

これ以外にも、さまざまなものがあります。

では、どういう症状がでるのか。

まず最初は、アレルギー系の症状が出ます。
たとえば、
目の症状:かすむ、まぶしい、暗く感じる、疲れる、視力低下
鼻の症状:つまる、乾く、鼻水、鼻血
耳の症状:痛い、かゆい、耳鳴り、聞こえにくい、中耳炎、めまい
喉の症状:痛い、乾く、ただれる
下痢、便秘、お腹が張る、吐き気、胸やけ、おならがよく出る、胃酸過多、
頻尿、排尿困難、性欲低下
その他いろいろ、、、

次に中枢神経系への影響が出ます。
のぼせ、ほてり、手足の冷え、多汗、呼吸がしにくい、
生理不順、月経前症候群、陰部のかゆみ・痛み
不整脈、アレルギー悪化、筋肉痛、関節痛、
、、、

その他に、
頭痛、手足のけいれん、精神的不安定、記憶障害、思考力の低下、
貧血、甲状腺機能障害

さまざまな症状があるのです。

これらの症状は、他の要因によることも多々あるので、
化学物質に対する反応からくると気づかないことも多いようです。




青山鍼灸院HP

nice!(0) 
共通テーマ:健康

自律神経が乱れがち [最近の健康模様]

こんにちは。青山です。

寒い日が続いたら、急に夏日になり、
また寒くなる。
そのせいで、みなさん自律神経がみだれ、
体調をくずしていらっしゃいます。

こんな時は、睡眠を多めに取ってください。
少しペースをゆるめ、リラックスする時間も取りましょう。

食事は、刺激物、油っぽいもの、甘い物などを控えめに。

衣類は、暑さや冷房対策を考えたものを。

急激な気候の変化は、地球規模のようです。
仕方ないですねえ。
なんとか合わせていかなくてはなりません。


青山鍼灸院HP

nice!(0) 
共通テーマ:健康
前の5件 | - 最近の健康模様 ブログトップ