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腕のお灸 [ツボ紹介]

こんにちは。青山です。

鍼灸師の私にとって、手・腕は特に大切なもの。
(もちろん身体も心もすべて大切です)

こんな感じで、よくお灸をします。
朝のお灸

さてツボの名前はなんでしょう?

左から、合谷、手三里、曲池、(下にさがって)尺沢、
あとはひとつは特にツボというわけでなく気になるところです。
肘まわりは正確なツボだけでなく、ここにお灸をしたいなあというところにやってます。
これは5つですが、腕全体もっともっとたくさんやることもあります。



青山鍼灸院
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丹田 [ツボ紹介]

こんにちは。青山です。

丹田(たんでん)」という言葉を聞いたことがある人は、
多いかと思います。
おヘソの下、気が溜まる場所です。

丹田はツボというわけでは、ありません。
ツボでいえば、この辺りに「気海(きかい)」というツボがあります。
おヘソの下、約2㎝くらいのところ。
字からもおわかりのように、
気の海、気が溜まる所ということです。

また、「丹」は、薬という意味があり、
丹田から薬が出る、という説もあるそうです。
本当の薬ではなく、そういう気・エネルギーということでしょう。

丹田に気をためる、といいますが、
ここに気が充実していると、体が安定し、力が出せます。

ますます不安定さを増している今日この頃、
湧泉の通りを良くし、大地と気つながり、
丹田に気を充実させることは、
外界からのゆさぶりに影響されることなく、
自分を安定させることにつながります。







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湧泉(ゆうせん) [ツボ紹介]

こんにちは。青山です。

足裏の代表的なツボ「湧泉」
足の裏の中央よりつま先よりのへこんだ所にあります。
湧泉は腎のツボであり、効能として、

婦人科疾患 冷え(特に下半身の冷え) のぼせ 生殖器系疾患 腎臓・膀胱疾患 不眠症
呼吸器疾患 心臓疾患

などがあげられます。

湧泉は、生命力・精力をつかさどる腎の経絡のはじまりのツボです。
読んで字のごとく、「泉が湧く」まさに生命の泉が湧き出てくるツボ

気功において、湧泉は生気を取り入れ邪気を外に出す重要な出入口です。

実際に診ていて、虚弱体質、エネルギー不足の方の湧泉は、ペコンとへこんで力がなくなっています。
また、下半身の冷えの人も湧泉に力がなく、押してみると深~い冷えを感じます。

そんな時どうしたらよいか?
お灸がとても効果的です。

指圧マッサージなら、ゆっくり少し長めに押すとよいでしょう。

地に足をつける、という意味でも、とても重要なツボです。


青山鍼灸院HP

 
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呼吸器系に効くツボ [ツボ紹介]

こんにちは。青山です。

東洋医学的に秋といえば、
呼吸器系・皮膚・乾燥
がポイントとなります。

呼吸器系や皮膚が弱いという方は、ご注意下さい。

たとえば、
もともと喘息があった、鼻炎持ち、のどが弱い、アレルギーがある、などなど。
この時期、悪化したり、寝ていたものが目を覚ましたりしやすいのです。

まず、うがい手洗い はマストです。
マスクを上手に活用し、喉や鼻の湿度を保ちましょう。
首周りは冷やさないように。

呼吸器系に有効で、使いやすいツボは、
合谷、尺沢、曲池
以前このブログでもご紹介しました。
http://aoyama-shinkyu.blog.so-net.ne.jp/tb-gokoku
http://aoyama-shinkyu.blog.so-net.ne.jp/tb-shaktak

軽くマッサージをするだけでも効果的。
こまめに刺激を与えて、いつも柔らかくしておきましょう。
もちろんお灸はおすすめです!
私もやってます!!




青山鍼灸院のHP




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ふくらはぎのツボ [ツボ紹介]

こんにちは。aoyamaです。

今日は、ふくらはぎのツボをご紹介します。
ふくらはぎの血行を促進し、むくみや冷えの改善に有効。
また、足三里(あしさんり)、上巨虚(じょうこきょ)、下巨虚(げこきょ)は、
消化器系のツボとして有名です。

指でツボ刺激をしてもいいですし、
お灸(せんねん灸)などをやってもいいですね~。

tb-katai.jpg

ふくらはぎ内側
太谿(たいけい) 復溜(ふくりゅう) 築濱(ちくひん)
三陰交(さんいんこう) 陰陵泉(いんりょうせん)

ふくらはぎ外側
崑崙(こんろん) 跗陽(ふよう) 飛陽(ひよう)
下巨虚(げこきょ) 上巨虚(じょうこきょ) 足三里(あしさんり) 陽陵泉(ようりょうせん)




●青山鍼灸院HP
http://www18.ocn.ne.jp/~aoyama.a/





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