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夏バテ予防食べ物 [最近の健康模様]

こんにちは。青山です。

よく患者さんに
「夏バテには、どんなものを食べたらいいんですか?」
と聞かれます。

ネットで検索してみると、特に目立つキーワードは、
酢 ネバネバ食材 豚肉(ビタミンB系) しょうが 
などなど。

いろいろなレシピは、ネット上に沢山ありますね。

気をつけたいポイントは、
自分の胃腸の調子がどうかということ。

夏バテぎみだけど、胃は大丈夫、食べられます!食欲あります!
そんな方は、どうぞガッチリ食べて下さい。

夏バテぎみで、胃腸の消化力が衰えている、、、
そんな方は、消化の良いもの、冷たすぎないもの、刺激の少ないもの、
で、栄養も取れるものを食べましょう。

「うなぎは夏バテに精が出るって言うけど、
今の私は、脂っぽ過ぎて、食べられそうにないわ~。」
という方、無理はしないで下さいね。
かえって胃腸を弱らせてしまいます。ご注意ください。

消化力が落ちている方は、
刺激物、油っぽいもの、冷たいものなどは避けましょう。
それこそ病気じゃなくても、おかゆもいいのです。


青山鍼灸院HP

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